Melissa officinalis L.
Nom botanique de la mélisse officinale, à distinguer d’un arôme citronné ou d’autres plantes appelées « citronnelle ».
ACTIF · EXTRAIT BOTANIQUE
Mélisse
Melissa officinalis L.
Melissa officinalis, ou mélisse officinale, est une plante aromatique de la famille des Lamiacées. Cette page distingue la feuille documentée par l’EMA, les différentes préparations, les études humaines et les précautions, puis détaille l’extrait 4:1 de partie aérienne présent dans Neuranine SOMMEIL : 250 mg pour deux comprimés, soit l’équivalent déclaré de 1 000 mg de plante sèche.
ESPÈCEMelissa officinalisMélisse officinale.
PARTIE DÉCLARÉEPartie aérienneLa monographie EMA porte spécifiquement sur la feuille.
EXTRAIT SOMMEIL4:1250 mg, équivalent déclaré à 1 000 mg de plante sèche.
PRISE PRODUIT30 min avant le coucherDeux comprimés de SOMMEIL.
GUIDE COMPLET
Sommaire de la page.
Identité botanique, feuille et partie aérienne, constituants, bienfaits étudiés, sommeil, dosage, extrait 4:1, effets secondaires, contre-indications, interactions et grossesse : accédez directement à l’information recherchée.
L’ESSENTIEL
Melissa officinalis,
quelle plante ?
Melissa officinalis L. est une plante vivace et aromatique de la famille des Lamiacées, originaire d’Europe méridionale, du bassin méditerranéen et d’Asie occidentale, puis largement cultivée.
Son odeur citronnée explique le nom anglais lemon balm. Pour comparer des produits, il faut vérifier l’espèce, la partie utilisée, la préparation, le ratio d’extraction, le support et la dose.
Feuille et partie aérienne
La monographie EMA porte sur la feuille. SOMMEIL déclare plus largement un extrait de partie aérienne : les deux désignations ne doivent pas être confondues.
Une Lamiacée aromatique
Tiges quadrangulaires, feuilles opposées et odeur citronnée décrivent la plante, sans démontrer les propriétés d’un extrait.
Acide rosmarinique, huile essentielle.
La préparation reste décisive.
La mélisse contient notamment des acides hydroxycinnamiques, dont l’acide rosmarinique, des flavonoïdes et une fraction volatile variable.
MELISSA OFFICINALISPARTIE AÉRIENNEACIDE ROSMARINIQUEEXTRAIT 4:1
IDENTITÉ BOTANIQUE
Une plante citronnée,
un actif de choix.
Melissa officinalis possède des feuilles opposées, ovales et dentées, ainsi que de petites fleurs pâles. Froissées, les feuilles libèrent une odeur citronnée caractéristique.
L’EMA documente la feuille de mélisse dans des médicaments traditionnels. Neuranine SOMMEIL intègre un extrait de partie aérienne.
Nous associons mélisse, L-Théanine, Passiflore, Magénsium, Mélatonine
BIENFAITS · ALLÉGATIONS ET NIVEAU DE PREUVE
Les bienfaits
de la mélisse
Les bienfaits de la mélisse tournent autour de la relaxation, du sommeil, de l’humeur et de la cognition, ainsi que du confort digestif.
Relaxation et bien-être mental
« Contribue à une relaxation optimale » et « aide à soutenir la relaxation et le bien-être mental et physique ». Leur utilisation commerciale reste conditionnée à la justification de la matière première et de la dose.
Calme et sommeil
« Aide à maintenir un sommeil sain », « contribue à un sommeil normal » et « effet calmant ».
Humeur et cognition
« aide à maintenir une humeur positive et un bon fonctionnement cognitif ».
Confort digestif
« soutient la digestion » et « favorise la fonction normale du tube digestif ».
La dose réellement apportée
Deux comprimés fournissent 250 mg d’extrait 4:1, soit l’équivalent déclaré de 1 g de plante sèche.
DOSAGE ET REPÈRES
Dosage de la mélisse :
un extrait 4:1 ?
Il n’existe ni VNR européenne ni dose efficace universelle pour la mélisse. Les quantités d’une tisane, d’une poudre, d’une huile essentielle et d’un extrait sec ne sont pas directement interchangeables.
Un ratio 4:1 décrit une relation massique entre plante mise en œuvre et extrait.
EXTRAIT QUOTIDIEN
250 mg
Quantité d’extrait 4:1 pour deux comprimés de SOMMEIL.
- Espèce
- Melissa officinalis
- Partie déclarée
- Partie aérienne
Pour 2 comprimés
RATIO D’EXTRACTION
4:1
Quatre unités de plante sèche mises en œuvre pour une unité d’extrait.
ÉQUIVALENT DÉCLARÉ
1 000 mg
Équivalent plante sèche annoncé pour deux comprimés.
- Moment de prise
- 30 min avant le coucher
Il n’existe pas de VNR ni de dose efficace universelle pour cet extrait botanique.
Repères : fiche officielle Neuranine SOMMEIL et monographie EMA Melissae folium. Les préparations et posologies de médicaments traditionnels ne sont ni une recommandation pour SOMMEIL, ni une dose efficace universelle.
MÉLISSE ET SOMMEIL
Quand prendre
la mélisse ?
Le moment de prise dépend de la préparation et du produit fini. Pour Neuranine SOMMEIL prendre deux comprimés 30 minutes avant le coucher.
Cette consigne concerne la formule complète, contenant aussi mélatonine, passiflore, L-théanine, thé vert et magnésium.
Vigilance : les précautions de SOMMEIL priment, notamment avant la conduite ou une activité exigeant une attention soutenue.
PRODUIT ASSOCIÉ
Dans quel produit Neuranine trouve-t-on
la mélisse ?
Neuranine SOMMEIL associe 250 mg d’extrait 4:1 de mélisse à la mélatonine, la passiflore, la L-théanine et le magnésium.
FORMULE DU SOIR
Neuranine SOMMEIL
Deux comprimés 30 minutes avant le coucher, selon la fiche produit publique.
- 250 mg d’extrait de mélisse
- 1 000 mg équivalent plante sèche
- 30 minutes avant le coucher
DONNÉES SCIENTIFIQUES
Mélisse et sommeil
que montrent les études humaines ?
Un essai croisé récent sur un extrait de mélisse hautement standardisé formulé en Phytosome™ a rapporté une baisse moyenne du score ISI de 2,9 points par rapport au placebo, mais cette préparation propriétaire n’est pas comparable à l’extrait 4:1 de SOMMEIL.
Une méta-analyse de 2021 a trouvé des signaux sur l’anxiété et la dépression, tout en soulignant le faible nombre d’essais et leur forte hétérogénéité. D’autres essais concernent des populations cliniques, des doses de plusieurs grammes ou des administrations aiguës. Le niveau de preuve applicable à l’extrait Neuranine reste faible et indirect.
Explorer les études sur la mélisseÀ retenir : aucun essai identifié ne porte sur le produit fini SOMMEIL ni ne démontre l’équivalence de son extrait avec les préparations étudiées.
MÉLISSE : DANGERS ET PRÉCAUTIONS
Effets secondaires, interactions
et situations à risque
Grossesse et allaitement : les données propres à la mélisse sont insuffisantes et SOMMEIL est déconseillé dans ces situations.
Enfants et adolescents : SOMMEIL est réservé à l’adulte. Le seuil de 12 ans de la monographie EMA concerne des médicaments traditionnels définis et n’est pas transférable au produit.
Vigilance et conduite : respecter l’avertissement de SOMMEIL avant conduite, machines ou activité à risque ; la formule contient notamment 1,9 mg de mélatonine.
Précautions du produit fini : la fiche SOMMEIL prévoit des avertissements supplémentaires liés à sa composition complète et recommande un avis médical dans plusieurs situations. Toujours consulter cette fiche avant utilisation.
Effets indésirables et interactions propres à la mélisse : les données disponibles sont limitées. La monographie EMA ne rapporte pas d’effet indésirable ni d’interaction pour les préparations de feuille évaluées, mais cela ne permet pas de conclure à leur absence pour toutes les préparations. En cas de traitement ou de réaction inhabituelle, demander conseil à un professionnel de santé.
Usage prolongé : un cas publié décrit des symptômes après arrêt d’une consommation chronique, sans permettre d’établir une causalité générale. Respecter la durée et la dose du produit fini. Voir la fiche produit ↗
QUESTIONS FRÉQUENTES
Questions fréquentes
sur la mélisse.
Quelle mélisse Neuranine utilise-t-elle ?
Neuranine SOMMEIL contient un extrait 4:1 de partie aérienne de Melissa officinalis sur maltodextrine. La monographie EMA porte spécifiquement sur la feuille ; une équivalence ne peut donc pas être présumée.
Quels bienfaits de la mélisse sont réellement étudiés ?
L’audit réglementaire recense des allégations botaniques en attente autour de la relaxation, du sommeil, de l’humeur et de la cognition, ainsi que de la digestion. Leur utilisation exige de justifier la partie de plante, la préparation et la dose. Pour SOMMEIL, le niveau de justification est qualifié de très borderline ; ces axes ne sont donc pas présentés comme des effets démontrés du produit.
La mélisse améliore-t-elle le sommeil ?
L’EMA documente un usage médicinal traditionnel et un essai récent rapporte un signal avec un extrait Phytosome™ hautement standardisé. Aucun essai identifié ne porte sur le produit fini SOMMEIL ni sur son extrait 4:1 exact.
Quel dosage de mélisse contient SOMMEIL ?
Deux comprimés apportent 250 mg d’extrait 4:1 de partie aérienne, soit l’équivalent déclaré de 1 000 mg de plante sèche. Il n’existe pas de VNR européenne pour cet extrait botanique.
Que signifie un extrait de mélisse 4:1 ?
Le ratio indique que quatre unités de plante sèche ont été mises en œuvre pour obtenir une unité d’extrait. Il ne précise pas le solvant, le DER natif, la proportion de maltodextrine, le titrage ni l’efficacité.
Quels sont les effets secondaires possibles de la mélisse ?
Les données sont limitées. La monographie EMA ne rapporte pas d’effet indésirable pour les préparations de feuille évaluées, sans permettre d’exclure des réactions avec d’autres préparations ou avec le produit fini. Toute réaction inhabituelle justifie l’arrêt et un avis professionnel.
Quelles sont les contre-indications de la mélisse ?
Pour SOMMEIL, suivre les précautions du produit fini : réservé à l’adulte, déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement et avant une activité nécessitant une vigilance soutenue. Demander conseil en cas de maladie ou traitement.
Quand prendre la mélisse de SOMMEIL ?
La fiche officielle recommande deux comprimés 30 minutes avant le coucher avec un grand verre d’eau. Cette consigne concerne la formule complète et ne s’applique pas automatiquement aux tisanes ou autres extraits.
La mélisse interagit-elle avec des médicaments ?
Les données d’interaction propres à la mélisse sont insuffisantes pour établir des interactions précises. En cas de traitement, demandez conseil à un professionnel de santé et tenez compte de la composition complète de SOMMEIL.
UNE INFORMATION LISIBLE
Une plante bien identifiée. Un extrait lisible. Des preuves et limites clairement séparées.
Consultez la composition complète de Neuranine SOMMEIL, respectez la dose et les précautions du produit fini, et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de traitement, grossesse, allaitement ou doute.
Sources : audit réglementaire Dravel SOMMEIL du 28 avril 2026, fiche officielle Neuranine SOMMEIL, EMA et publications PubMed référencées. Mise à jour éditoriale : 14 août 2026.