Stress
Comprendre vos réactions, la charge mentale et les situations qui vous mettent sous pression.
Lire le guide : StressLe journal Neuranine
Le Mag
Vous cherchez des repères pour votre équilibre mental ? Explorez quatre piliers complémentaires et choisissez les lectures qui répondent à votre quotidien.
L’équilibre mental, le fil conducteur.
Stress, sommeil, oméga-3 et axe intestin–cerveau : quatre angles pour comprendre vos habitudes et avancer à votre rythme. Notre guide vous aide à faire le lien.
Commencer par le guide
Quatre piliers pour vous orienter
Un sujet vous parle davantage ? Commencez par celui qui correspond à votre besoin du moment.
Sommeil
Explorer vos rythmes, votre environnement et les habitudes qui préparent vos nuits.
Lire le guide : SommeilOméga-3
Identifier les sources alimentaires et trouver des repères pour composer vos repas.
Lire le guide : Oméga-3Axe intestin–cerveau
Comprendre les échanges entre votre intestin et votre cerveau, sans raccourcis.
Lire le guide : Axe intestin–cerveauÀ lire dans les quatre piliers
Les dernières lectures pour comprendre, prendre du recul et examiner vos habitudes.
Stress
Comment déconnecter du travail le soir ?
Vous avez quitté le bureau ou fermé votre ordinateur, mais une conversation, un dossier ou la liste du lendemain continue de vous occuper. Pour déconnecter du travail le so...
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Axe intestin–cerveau
Microbiote intestinal : définition, rôles et diversité
Vous entendez parler du microbiote intestinal à propos de digestion, d’alimentation ou de santé. Mais que recouvre ce mot, et que font réellement les microbes de votre inte...
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Stress
Stress et cerveau : comprendre la réponse au stress et ses effets au quotidien
Vous devez répondre à une demande imprévue alors que votre journée est déjà bien remplie. Vous pouvez sentir votre cœur accélérer, votre attention se resserrer ou vos pensé...
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Axe intestin–cerveau
Microbiote et axe intestin–cerveau : comprendre les échanges
Vous avez peut-être déjà senti votre ventre se nouer avant un rendez-vous important. Cette expérience illustre les liens entre digestion et émotions, mais elle ne signifie ...
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Sommeil
Sommeil : un cycle naturel de repos indispensable pour votre cerveau
Vous dormez chaque nuit, mais savez-vous ce que fait votre cerveau pendant ce temps ? Il ne s’éteint pas : son activité se transforme au fil de plusieurs phases. Comprendre...
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Oméga-3
Oméga-3 et cerveau : quel rôle dans l’équilibre mental ?
Le DHA fait partie des membranes des cellules nerveuses. Découvrez pourquoi les oméga-3 intéressent la recherche sur le cerveau, ce que montrent les essais sur la mémoire e...
Lire l’articlePour aller plus loin : les actifs et les études
Des ressources complémentaires aux quatre piliers, pour comprendre les ingrédients et lire les résultats scientifiques avec leurs limites.
Comprendre les actifs
Identité, formes et précautions : les repères pour comprendre les ingrédients.
Explorer les études
Protocoles, résultats et limites : ce que les études humaines permettent de conclure.